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小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！
第4點／加入適量高纖碳水化合物：
如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。
【營養師小叮嚀】：
最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。
也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。
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海委會公聽會 補人才並立基本法
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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「行政院海洋委員會須草擬海洋基本法，並培育優秀海洋人才。」台大海洋研究所教授謝志豪出席「從世界海洋日論我國海洋委員會之機遇與挑戰」公聽會時如此表示。海委會成立一個半月，立委賴瑞隆、陳曼麗7日特別舉辦公聽會討論海委會功能，提出晉用人才、海研策略等議題。
行政院海洋委員會管理海洋事務，「我們想做潔淨海水、海洋棲地、海洋資源作為目前政策計畫的主軸發展。」海洋委員會海洋保育署長黃向文表示。公聽會中，學者謝志豪特別提出五大建議，包括海研策略、推海洋科學入高普考、與大學合設區域研究中心、研究船期間資源由海委會統籌、建立「國家海洋資料中心」等。
「過去長期海洋塑膠垃圾與汙染，已經是僅次於氣候變遷的全球災難，」綠色和平基金會海洋專案主任顏寧表示，過去台灣沒有海洋專責機關，期待海委會可以提出具體政策實踐永續發展目標。她舉例效法日本、韓國訂定專法，防堵垃圾進入海洋，透過海委會整合相關資源並協調跨部門守護清潔海洋。
「海委會將在下個月達成預計組織人數9成，推動海洋科技產業，培育海洋人才。」海委會副主委陳陽益表示，海洋基本法以總統交辦整合國家海洋法規體制、推動海洋科技產業、培訓海洋科技人才，在3個月內完成。至於培訓海洋人才建立高普考或國家任用考試，可以日本做為學習對象，希望5年內達到基本目標，10年後跟美國一樣好。
海委會海洋保育署長黃向文表示，「我們剛成立不到1個半月，希望做潔淨海水、海洋棲地、海洋資源為主，」其中潔淨海水從環保署移撥海汙法，並成立專屬基金有應變機制，制定海汙環境保護法。海廢希望能結合環保署與非營利組織，建立海廢分布地圖資訊平台，並保護如鯨豚等海洋野生動物。
「建議盤點台灣有多少海洋人才與產業在世界發展，並透過一些方式宣揚台灣海洋文化，」立委陳曼麗表示，要積極發展郵輪產業，例如澎湖地區交通船班應該增班，精進發展海洋產業與觀光。
公聽會結論包括，請海委會邀請專家學者於8月底前完成海洋基本法草案，6個月內擬定5年內施政方向，就海洋保護區、海洋生物調查與海廢議題等與相關團體合作制定，以回應聯合國2030年永續發展目標。將人事編制充足，也推動海洋科學納入高普考。盤點我國現有海洋產業的產值與推動方案，於3個月內提交針對相關機制的書面報告。
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